Gorące kąpiele to chwila relaksu i odpoczynku dla ciała. Nie bez powodu tak bardzo kochamy chodzić do SPA. Woda, sauna, jacuzzi, solanki.. to wszystko sprawia, że się odprężamy i wyciszamy.
W obecnej sytuacji, ciężko jest zaplanować taki wypad, ale dobra wiadomość jest taka, że w domowym zaciszu również możemy zafundować sobie mini SPA. Nawet pójdę o krok dalej – we własnej wannie można połączyć relaks z detoksykacją organizmu!
Jednym ze sposobów połączenia tych dwóch rzeczy są kąpiele solankowe Epsom. Sól Epsom, zwana również solą angielską lub solą gorzką to siarczan magnezu, który rozpuszczony w wodzie uwalnia jon siarczanu i magnezu.
Korzyści płynące ze stosowania kąpieli z solą Epsom:
- Pomaga neutralizować i usuwać toksyny przez skórę
- Pomaga złagodzić napięcie i stres
- Wspomaga system limfatyczny
- Magnez zawarty w soli ma właściwości relaksujące i regenerujące, przez co może korzystnie wpływać na pracę i kondycję układu nerwowego.
- Wspomaga łagodzenie bólu mięśni i stawów. Rozluźnia mięśnie i może być pomocny po ciężkim wysiłku fizycznym
- Dodatkowo siarka zawarta w soli Epsom świetnie wpływa na cerę, mocne i lśniące włosy, zdrowe i twarde paznokcie, a także wpływa kojąco na skórę.
Sposób na zażywanie kąpieli z solą Epsom:
Jeśli skóra zaczyna swędzieć lub doskwierają nam bóle głowy, może to wskazywać na nadmiar toksyn w organizmie. W takim wypadku kąpiele powinny być wykonywane najpierw dwa razy w tygodniu, a następnie raz w tygodniu.
Ponieważ kąpiele w soli Epsom uwalniają toksyny ze skóry, dobrze jest się wtedy wypocić. A więc co należy zrobić:
1. Najlepiej przed kąpielą wypij gorącą herbatę ziołową.
2. Potem włóż około 500 g soli Epsom do wanny z ciepłą wodą. W trakcie kąpieli nie powinno się używać mydła, ponieważ może to kolidować z działaniem soli.
3. Podczas kąpieli stopniowo zwiększaj temperaturę do maksymalnie 44 ° C przez 10 minut (zwiększaj tylko do komfortowej temperatury).
4. Pozostań zanurzony/a i mocz się przez kolejne 10-15 minut. (Osoby z chorobami serca lub nerek powinny zaczynać od niższej temperatury wody.)
5. Nie spłukuj później ciała, osusz się lekko ręcznikiem, pozostawiając sól na skórze.
6. Ubierz się ciepło i idź prosto do łóżka, dobrze przykrywając się pościelą, aby dobrze się wypocić. 2-3 godziny później lub następnego ranka, przemyj ciało ciepłą wodą, aby usunąć toksyny pozostawione na skórze.
Podczas kąpieli włącz relaksującą muzykę, myśl o czymś miłym, pozytywnym. Twoje ciało wówczas zacznie się relaksować, a Twój umysł za tym podąży. Możesz dodatkowo użyć olejków eterycznych np. lawendowego, który również ma działanie relaksujące.
Źródła: The Magnesium Miracle, Carolyn Dean, M.D, 2017 edition, p455