Dla tych z nas, którzy nie mają dostępu do zewnętrznej zieleni, rośliny doniczkowe są stylowym i niedrogim sposobem na wprowadzenie natury do swojego domu.
Jedno na osiem gospodarstw domowych w Wielkiej Brytanii nie ma dostępu do żadnego ogrodu. Brak dostępu do natury może nieść szereg skutków dla naszego zdrowia takich jak objawy depresji i lęku, a także schorzenia typu astma, choroby sercowo-naczyniowe i słaba funkcja odpornościowa. Dla wielu z nas rośliny doniczkowe są niezbędnym łącznikiem z naturą.
Chociaż nie ma jeszcze solidnych badań na temat korzyści płynących z roślin domowych dla zdrowia psychicznego, wiele badań wykazało, jak korzystna jest zieleń i ogrodnictwo dla zdrowia psychicznego. Na przykład jedno z badań wykazało, że ludzie, którzy codziennie uprawiają ogródek, mają lepsze samopoczucie i niższy poziom stresu w porównaniu z tymi, którzy tego nie robią.
Ogrodnictwo zmniejsza również objawy depresji i lęku oraz zwiększa pozytywne emocje w takim samym stopniu, jak jazda na rowerze czy spacery. Wiele z tych wyników prawdopodobnie dotyczy również roślin doniczkowych.
Niedawny przegląd 42 badań pokazuje, że samo przebywanie w obecności roślin domowych może poprawić zdrowie psychiczne i fizyczne. Eksperymenty te porównywały uczestników wykonujących różne czynności w pomieszczeniach z roślinami lub bez roślin.
Obecność roślin zapewniła lepsze wyniki w zadaniach poznawczych obejmujących skupienie, sortowanie lub przywoływanie pamięci, większą tolerancję na ból podczas trzymania rąk w lodowatej wodzie i niższy poziom stresu fizjologicznego. Co ciekawe, ważny jest również estetyczny wygląd roślin, a oddzielne badania pokazują, że ludzie reagują bardziej pozytywnie na bujne, zielone rośliny o zaokrąglonych i gęstszych liściach.
Jednak większość tych badań skupia się na samej obecności roślin. Z badań nad korzyściami płynącymi z ogrodnictwa możemy założyć, że dbanie o rośliny doniczkowe przyniesie o wiele więcej korzyści emocjonalnych – takich jak duma, satysfakcja, fascynacja, odporność psychiczna w sytuacjach stresowych, a nawet może pomóc wyleczyć się z przeszłej traumy.
Istnieje wiele innych powodów, dla których posiadanie roślin doniczkowych jest dla nas korzystne.
Rośliny mogą usuwać zanieczyszczenia, takie jak dwutlenek węgla, dwutlenek azotu (z pobliskiego ruchu), drobne cząstki (z kurzu) i lotne związki organiczne (z odświeżaczy powietrza, gotowania i czyszczenia). Dla osób przebywających w pomieszczeniach przez większość dnia jakość powietrza w pomieszczeniach jest niezwykle ważna.
Wysokie stężenia dwutlenku węgla mogą zmniejszać sprawność poznawczą (taką jak koncentracja i przypominanie), podczas gdy długotrwałe narażenie na inne zanieczyszczenia w pomieszczeniach może powodować długotrwałe problemy zdrowotne – od drobnych podrażnień oczu lub gardła po problemy z oddychaniem.
Jednak usunięcie znaczącej ilości zanieczyszczeń w pomieszczeniach wymagałoby dużej ilości roślin w bardzo jasnym pomieszczeniu – co dla większości ludzi jest nierealne. Jeśli chcesz spróbować, najlepszym wyborem będą rośliny o dużej powierzchni liści.
Teoretycznie rośliny mogą również pomóc w zwiększeniu wilgotności powietrza w pomieszczeniach. Większość naszych budynków jest zbyt sucha. Utrzymywanie wilgotności w optymalnym zakresie może zapobiec rozprzestrzenianiu się wirusów, rozwojowi grzybów, a także wysuszeniu oczu, skóry i nosa.
Nie potrzebujesz być ekspertem od roślin, aby cieszyć się sukcesem z roślinami doniczkowymi. Ogrodnictwo polega na uczeniu się metodą prób i błędów, a nawet najbardziej doświadczeni ogrodnicy popełniają błędy. Rzeczywiście, nie wszystkie rośliny będą się rozwijać wszędzie – a niektóre mogą zmagać się z chorobami, nie przystosować się do warunków świetlnych lub wodnych i umierać. Staraj się nie wiązać tego z niepowodzeniem. Zawsze warto spróbować ponownie, być może z innym gatunkiem i uzbrojonym w większą wiedzę botaniczną.
Każda roślina ma inne wymagania, więc szukaj roślin odpowiednich do warunków w Twoim domu. Niektóre z najlepszych opcji dla początkujących to pajęczak (Chlorophytum comosum), palma salonowa (Chamaedorea elegans) i wszystko z rodzin kaktusów i sukulentów, takie jak kaktus zebry (Haworthia) lub roślina jadeitowa (Crassula ovata).
Posiadanie roślin doniczkowych może przynieść szereg korzyści dla naszego zdrowia – zwłaszcza zdrowia psychicznego. Może to być również świetne hobby, które zawsze uczy Cię czegoś nowego, zachęca do wyrażania siebie – wybierania i pielęgnacji roślin – oraz daje namacalne poczucie spełnienia.
Źródła: