Mózg składa się z miliardów neuronów połączonych ze sobą, tworząc złożoną sieć, przez którą wysyłane i odbierane są wiadomości. Aby wspierać swoje funkcje, wymaga stałego dostarczania składników odżywczych i energii. Niestety, składniki odżywcze wspomagające pracę...

Pielęgnacja włosów to nie tylko kwestia zewnętrznych zabiegów, ale także opieka nad naszym organizmem od środka. Kondycja włosów jest odzwierciedleniem wielu czynników, zarówno wewnętrznych, jak i zewnętrznych, które mogą wpływać na ich siłę i zdrowie.  Czynniki...

Czy masz podobne doświadczenia? Często choruję, łatwo łapię infekcje i/lub trudno mi się z nimi otrząsnąć (grypa, opryszczka itp.). Kiedy jestem chora, pojawiają się u mnie powiększone węzły chłonne (np. guzki na szyi, pod pachami) lub migdałki. Wielokrotnie...

Terapia żywieniowa to taka nauka, która nieustannie ewoluuje, która ma szeroki zakres interpretacji i podejść do różnych kwestii. Innymi słowy, to co jest uznawane za zdrowe dla jednej osoby, może być zupełnie nieodpowiednie dla innej. Niestety, wiele osób albo o tym...

Fani grzybobrania mają wiele powodów do radości. Mogą nie tylko cieszyć się ze zbiorów, ale również czerpać inne korzyści płynące ze spacerów po lesie. Poniższy eksperyment ujawnia, co 1 godzina spędzona w naturze robi z naszym mózgiem. Historia ludzkości rozwinęła...

Dla tych z nas, którzy nie mają dostępu do zewnętrznej zieleni, rośliny doniczkowe są stylowym i niedrogim sposobem na wprowadzenie natury do swojego domu. Jedno na osiem gospodarstw domowych w Wielkiej Brytanii nie ma dostępu do żadnego ogrodu. Brak dostępu do natury...

Magnez jest niezbędnym minerałem biorącym udział w co najmniej 500 procesach zachodzących w organizmie człowieka. Potrzebny do funkcjonowania nerwów i mięśni, zdrowych kości i zębów, niezbędny do syntezy białek i produkcji energii w naszych komórkach. Magnez jest...

Przeciętny dorosły człowiek spożywa około 1 000 000 kcal na rok. Nasz organizm ma wiele mechanizmów homeostatycznych, które chronią nas przeciwko deficytowi kalorii, ale nie ma mechanizmu radzenia sobie z obfitości żywności i nadmiaru kalorii. Czyli innymi słowy w...

Dobra jakość snu ma kluczowe znaczenie dla naszego ogólnego samopoczucia, zwłaszcza dla naszej odporności i zdrowia psychicznego, dlatego ważne jest to, abyśmy dobrze się wysypiali! Szacuje się, że około 65% dorosłych ma zakłócony sen, a około 25% śpi mniej niż 5...

Myślę, że większość z nas zna powiedzenie „Jesteśmy tym, co jemy”. Biorąc jednak pod uwagę złożoność naszego układu trawiennego, myślę, że bardziej trafne byłoby powiedzenie „Jesteśmy tym, co trawimy i wchłaniamy”. Jedzenie, które jemy, nie może nas odżywiać, chyba że...